坐骨神経痛改善ストレッチ②

こんにちは。
 
神戸市東灘区御影 腰痛専門 閑念整骨院 院長のかんねんです。
 
あなたを悩ます腰痛を改善するストレッチをお伝えさせて頂きます。
 
 
本日のストレッチは 坐骨神経痛を改善させるストレッチです。
 
坐骨神経はお尻から足の裏側のやや外を通り下へと降りていく
 
人の体の中で一番太い神経です。
 
 
この神経が通るルートの筋肉をストレッチしていきます。
 
大殿筋、外側のハムストリング(太ももの後ろ側の筋肉)、ヒラメ筋、
 
腓腹筋等の筋肉をストレッチします。
 

このストレッチを朝晩 1日2回 2セット~3セット
 
毎日継続していただくと
 
坐骨神経痛の悩みから解放されますので、
 
ぜひ続けてください。
 
本日も最後までご覧いただきありがとうございました。
 

 

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