坐骨神経痛とは?

①坐骨神経痛とは?

坐骨神経痛とは人体で一番太い神経である坐骨神経に生じる痛みやしびれ、麻痺などを総称して呼ばれる症状の事です。

上の図のお尻の骨の孔から出ている太い黄色の神経が坐骨神経です。

腰椎から仙骨の前面を通りお尻の骨にある孔から外へ出ます。そして股関節のすぐ後ろを通り、股関節を安定させる筋肉やお尻の筋肉である大殿筋等の間を通り足の後面を降りていきます。この神経が通るルートのどこかで神経に刺激が入り、お尻から太ももの後面、膝裏、ふくらはぎの外側後面、足底のどこか一部もしくは全体にしびれや痛み、麻痺がでます。 症状の強さは人により様々で、動かすたびにちょっと痛む程度のものからずっと痺れや麻痺がでて歩くのも困難な方もおられます。

②坐骨神経痛の原因

坐骨神経のルート上で起きる病気によって発生する事が多く、腰椎椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、梨状筋症候群、仙腸関節炎などが多くの原因となります。

椎間板ヘルニア(水色の椎間板の核が後ろにはみ出し神経を圧迫します。)

 

梨状筋症候群(股関節を外旋させるインナーマッスルが固くなり坐骨神経を圧迫したり癒着がおき症状を発症します。人によっては2枚目の図のように梨状筋の間を坐骨神経が貫通している事もあります。)

上記の図の場所などで坐骨神経の圧迫、癒着がおきて神経が腫れるために、しびれや痛み、麻痺などの坐骨神経痛の症状が発症します。

 

③坐骨神経痛の症状

坐骨神経の通っている領域(お尻から太ももの後面、ふくらはぎ、足部)にかけて、鋭い痛み、鈍い痛み、しびれ、灼熱感や締め付ける感じ、冷感等の様々な症状がありますが、下記のような症状が良く見られます。

・動き出すたびにお尻の奥に刺すような痛みがでる。

・身体を前傾、後傾させるとお尻から太ももにかけて鋭い痛みやしびれが出る。

・歩いているとお尻から太もも、ふくらはぎにかけていたみがでる。

・足に力が入りにくくなりしっかりと歩けない。

・足の痛みやしびれで目が覚めて眠れない

・足を触った時の感覚が鈍い

・寝返りをうつと痛みが出て目が覚める。

等の症状が足の一部から全体にかけてまで幅広く出ます。

④坐骨神経痛改善ストレッチ

坐骨神経痛の症状が出た時に下記ストレッチを行ってみてください。

坐骨神経痛の生じる原因となる筋肉を緩めたり、癒着を解消するためのストレッチです。

痛みや痺れ等の症状がきつくなるようでしたら緩めに行ってください。

無理にしすぎると症状を悪化させてしまいますのでほどほどに継続的に行ってください。

 

⑤坐骨神経痛 治療法

坐骨神経痛になる原因はヘルニア、脊柱管狭窄症、梨状筋症候群、仙腸関節炎等ですが、これらの病気になる原因の大半は

身体のバランスの崩れ

なのです。

ですので、坐骨神経痛を改善するには原因となるこれらの病気にならないようにしなければなりません。すなわち身体のバランスを正常にもどしてやるということが一番の根本治療となります。

背骨の歪みを整え、日常生活の姿勢を気をつけることで、坐骨神経痛は改善し解消されていきます。

しっかりと体のバランスを整えることで痛みやしびれに悩まされない快適な日々を取り戻すことができますので、諦めないでください。

最後までお読み頂きありがとうございました。

 

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