雨の日の「頭痛やだるさ」。気象病はスパッと完治するものではない、という本当のお話
「先生、私のこの気象病って、通えば完全に治るんでしょうか？」
梅雨が近づき、お天気が不安定になってくると、このような切実なご相談をいただくことが増えます。
世間の治療院のホームページを見ると、「気象病が劇的に完治！」「一発でスッキリ！」といった魅力的な言葉が並んでいますよね。それを信じて、いろんな整体やマッサージを渡り歩いてきた方も多いのではないでしょうか。
ここで、多くの患者さんの体を診てきた私から、お世辞抜きの「本当のこと」をお伝えさせてください。
「気象病を、魔法のようにスパッと100%完治させることは、非常に難しいです」
期待してこの記事を読み始めてくださったなら、ガッカリさせてしまったかもしれませんね。でも、これがごまかしのない真実です。なぜ完治が難しいのか、そして、当院があなたと一緒に目指したい「本当のゴール」についてお話しさせてください。
- なぜ「完治」と言い切れないのか？
気象病の主な原因は、お天気の変化（気圧の急激なアップダウン）によって「自律神経」のバランスが乱れることにあります。
ですが、私たちは人工カプセルの中で暮らしているわけではありません。 日本に住んでいる以上、梅雨のジメジメも、台風の急激な気圧変化も、避けて通ることは絶対にできません。外の環境（大自然）を変えることは、誰にもできないからです。
お天気の変化という「自分ではコントロールできない外のストレス」がある以上、調子が良い時もあれば、どうしても少し崩れてしまう時がある。それが人間の体の自然な反応なのです。
- 当院が目指すのは「完治」ではなく「コントロール」
「じゃあ、整体に行っても意味がないの？」というと、決してそんなことはありません。
当院が目指しているのは、100%症状が出ない「完治」ではなく、「もし症状が出ても、自分でコントロールできる、ひどく引きずらない体作り」です。
気象病で本当に辛いのは、「一度だるくなると、2〜3日寝込んでしまって家事も仕事も手につかない」というように、お天気に自分の人生を完全に振り回されてしまうことではないでしょうか。
当院の施術は、ガチガチに固まった首や背中を緩めることで、自律神経の「クッション（ゆとり）」を広げるお手伝いをします。 クッションがペラペラに薄くなっている状態だと、少しの気圧変化でもダイレクトに体に響いて寝込んでしまいます。しかし、体全体の巡りを良くしてクッションを厚くしておけば、お天気が崩れても「あ、今日はちょっと頭が重いな」くらいの手前で踏みとどまれるようになります。寝込むほどのドカンとした大波を、さざ波に変えていくイメージです。
- 自律神経のクッションを厚くする「3つのセルフケア」
当院で体のバランスを整えるのと同時に、お家でこの「クッション」を育てるためのセルフケアを3つお伝えします。どれも、お天気に振り回されない体を作るために大切な習慣です。
① 「1：2」の長生き呼吸法（吐くのをメインに）
気圧が下がると、体は無意識に緊張モード（交感神経）に入り、呼吸が浅くなります。 気づいた時に、「4秒かけて鼻から吸い、8秒かけて口から細く長く吐き出す」呼吸を3回繰り返してください。吸う時間の「倍」の時間をかけて吐くことで、ブレーキの役割を持つ副交感神経が働き、脳のパニックが落ち着きます。
② 爪の生え際を揉む「爪もみ」
自律神経のスイッチを切り替える簡単な手技です。 親指、人差し指、中指、小指の4本の「爪の生え際（両角）」を、反対の手の親指と人差し指で挟んで、少し痛気持ちいいくらいの強さで10秒ずつ揉んでください。 ※薬指だけは交感神経を刺激してしまうため、梅雨時期のモヤモヤ時は避けて、他の4本を丁寧に行うのがコツです。
③ 夜の「足首パタパタ運動」
雨の日は足元に血流や水分が滞り、これが自律神経をさらに乱します。 仰向けに寝た状態で、足の首を手前にギュッと起こし、次に奥へピンと伸ばす。このパタパタする動きを20回行ってください。ふくらはぎが第二の心臓として働き、滞った血液を頭や心臓へ送り返してくれます。
- 「お天気と上手に付き合う」という選択
当院に来られている気象病の患者さんたちも、全員が「完全にゼロ」になったわけではありません。
それでも、 「前は雨のたびに薬を飲んで寝込んでいたけれど、今は少し休めば動けるようになった」 「頭痛が来そうな予兆が自分で分かるようになったから、早めにセルフケアをして大崩れしなくなった」
そうやって、自分の体の取扱説明書を手に入れて、お天気と上手にお付き合いされている方がたくさんいらっしゃいます。
「100点満点の完治」を求めて、治らない自分に落ち込んだり、薬を飲み続けたりするのを一度やめてみませんか？「80点、70点の日があってもいい。でも、寝込むほど酷い日はなくしていこう」という心持ちのほうが、自律神経はリラックスして、結果的に体は楽になっていくものです。
結びに：今年の梅雨は、ひとりでため息をつく前に
お天気は変えられませんが、あなたの体の中の「受け止める力」や「お家でのケア」で、毎日の快適さは今からでも変えられます。
「完全に治りますよ」という甘い言葉は言えません。ですが、「今年の梅雨は、去年よりも少し楽に過ごせるように、一緒に体を変えていきましょう」という約束なら、私は全力でお守りできます。
雨の日の朝、どんよりした空を見てひとりでため息をつく前に、どうぞ当院を頼ってください。
完璧じゃなくてもいい。あなたが雨の日も、あなたらしいペースで心地よく過ごせる毎日を、一緒に目指していきましょう。
※ご相談はこちらからお気軽になさってください。
神戸かんねん整体
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