O脚の原因ってなに？

O脚（がに股）が起こる原因は、先天的（生まれつき）な要因と、後天的（生活習慣や筋力バランスなど）な要因の2つに大きく分けられます。特に日本人女性では後天的な要因によって進行するケースが多く見られます。

◆ O脚の主な原因

① 骨格の歪み・成長過程の影響（先天的・成長期）

• 遺伝的な骨格の形

• 小児期の成長異常（くる病など）

• **乳幼児期の抱き方・座り方（W座り）**などの影響

👉 骨自体が湾曲している「構造性O脚」となり、大人になると矯正が難しい場合があります。

② 筋力・関節バランスの崩れ（後天的）

• 内もも（内転筋）の筋力低下

• お尻の筋肉（中殿筋・大殿筋）の弱さ

• 太ももの外側（大腿筋膜張筋など）の緊張

• 膝周りの筋力バランスの悪化

👉 筋肉や関節のバランスが崩れると、膝が外側に開いたり、股関節や足首の動きが乱れてO脚に見える状態になります。

③ 日常生活のクセ・姿勢

• 内股歩き・ペタペタ歩き

• ヒールの履きすぎ

• 足を組む・あぐら・横座り

• 立ち方の癖（片足重心・反り腰）

👉 日常的な体の使い方が偏ることで、関節に不自然なストレスがかかり、O脚が進行しやすくなります。

④ 体重の増加や老化

• 膝関節への過度な負担（特に体重増加）

• 軟骨のすり減りや変形（中高年に多い）

👉 高齢になると、変形性膝関節症によってO脚が悪化するケースもあります。

◆ まとめ

O脚は「見た目」の問題だけでなく、膝・股関節・腰の痛みや変形の原因にもなりえます。
特に若い方は、生活習慣・筋バランスを整えることで改善が期待できる「機能性O脚」が多いため、早めの対策や矯正施術が非常に効果的です。