【第9回】姿勢が変われば、性格まで変わる？ 猫背改善がもたらす「自信」と「脳」の科学

【はじめに】「うつむく」のは、心が先か？ 体が先か？

「最近、なんだかやる気が出ない」 「些細なことでイライラしたり、落ち込んだりしてしまう」

もしそう感じているなら、それはあなたの性格が変わったからでも、年齢のせいでもないかもしれません。 鏡を見てみてください。あなたの背中は丸まっていませんか？

日本語には「うつむく（俯く）」という言葉があります。 これは物理的に「顔を下に向ける」動作を指すと同時に、「気持ちが沈む」状態も表します。 言葉通り、「姿勢」と「心」は完全にリンクしています。

第9回のテーマは、少し視点を変えて「メンタルと姿勢の関係」について。 猫背を治すことが、なぜビジネスの成功や、穏やかなメンタルヘルスに直結するのか。その科学的なメカニズムをお話しします。

1. 脳は「形」に騙される？ 姿勢とホルモンの関係

「楽しいから笑う」のではなく、「笑う（口角を上げる）から楽しくなる」。 脳科学の世界では、体の動きが脳の感情を決定する（顔面フィードバック仮説）ことが知られています。

これは姿勢にも全く同じことが言えます。

ある有名な心理学の研究があります。 被験者を2つのグループに分け、それぞれ違う姿勢を2分間とってもらいました。

• Aグループ： 胸を張り、手足を広げた堂々とした姿勢（パワーポーズ）

• Bグループ： 背中を丸め、腕組みをして縮こまった姿勢（ローパワーポーズ）

たった2分後、彼らの血液中のホルモン濃度を調べると、驚くべき結果が出ました。

堂々とした姿勢をとったAグループは、

• テストステロン（決断力や自信を生むホルモン）： 約20％増加

• コルチゾール（ストレスホルモン）： 約25％減少

逆に、猫背のBグループは、ストレスホルモンが増加し、自信ホルモンが減少していました。

つまり、背中を丸めているだけで、脳は勝手に「今はストレス状況下だ」「自分には力がない」と判断し、メンタルを弱らせてしまうのです。

2. 「ポジティブな人」に猫背がいない理由

30代〜50代の働き盛りの皆様にとって、「決断力」や「プレゼンス（存在感）」は非常に重要ですよね。

猫背で肺が圧迫され、呼吸が浅くなっている状態は、脳への酸素供給を低下させます。 脳が酸欠になれば、集中力は続かず、ネガティブな思考がグルグルと回りやすくなります。これが「理由のない不安感」の正体です。

一方、姿勢が良い人はどうでしょうか。 胸が開いているため、常に深い呼吸ができています。自律神経（副交感神経）が安定し、脳にはたっぷりと酸素が回っています。

「あの人はいつもエネルギッシュで、余裕があるな」 そう感じる上司や同僚を思い浮かべてください。彼らの背中は、きっとピンと伸びているはずです。

彼らは性格がポジティブだから姿勢が良いのではありません。 姿勢が良い（呼吸が深く、ホルモンバランスが良い）から、常にポジティブでいられるのです。

3. 他人からの「扱い」が変わる

もう一つ、姿勢が人生を変える大きな要因は「他人の目」です。

アメリカの心理学者メラビアンの法則によると、人の第一印象の55％は「視覚情報（見た目）」で決まると言われています。

あなたが重要な商談をする相手として、どちらを選びますか？

1. 背中を丸め、自信なさげにボソボソと話す人

2. 背筋を伸ばし、相手の目をしっかり見て話す人

当然、後者ですよね。 姿勢が良いだけで、相手はあなたに対して「この人は仕事ができそうだ」「信頼できそうだ」という好印象（ハロー効果）を抱きます。

すると、相手の対応も丁寧になり、仕事がスムーズに進み、結果が出る。その成功体験がさらに自信を生む…。 「良い姿勢」は、この「成功の好循環（スパイラル）」を生み出すための最強のスイッチなのです。

4. 心を変えるのは難しい。でも「体」なら変えられる

「自信を持ちなさい」「クヨクヨするな」 そう言われて、すぐに心を変えられるなら苦労はしません。心（性格）を変えるのは、非常に難しく、時間がかかる作業です。

しかし、「体（姿勢）」を変えることは、物理的な技術で可能です。

ここに、私たちプロが存在する意義があります。 私たちの施術は、骨格を矯正することで、強制的にあなたの体を「自信がある人の形」に整えます。

施術後、ベッドから起き上がった瞬間、多くのクライアント様がこう仰います。 「視界が高くなった気がします」 「なんだか、胸のつかえが取れてスッキリしました」

その瞬間、あなたの脳内ではすでにホルモンバランスの変化が起きています。 まずは「形」から入る。 プロの手を借りて、先に「成功者のボディ」を手に入れてしまえば、心（メンタル）は後から自然とついてくるのです。

5. 施術は「人生のチューニング」

猫背治療を単なる「肩こり解消」だと思わないでください。 それは、あなたの脳のパフォーマンスを最大化し、ストレス耐性を上げ、周囲への影響力を強めるための「人生のチューニング」です。

30代〜50代。 これからさらにキャリアを積み、人生を楽しんでいくために。 錆びついた体と思考のブレーキを外し、アクセル全開で走れる体を取り戻しませんか？

「背筋を伸ばして歩く」 たったそれだけのことで、明日見える景色は、今までと全く違うものになるはずです。

【次回予告】「良い姿勢」を一生モノに。リバウンドしないための「3つの習慣」

全10回の連載も、次がいよいよ最終回です。

「プロの重要性はわかった。でも、通い続けなきゃダメなの？」 「良くなった姿勢を、どうやって維持すればいい？」

最後は、手に入れた美と健康を「一生モノ」にするためのゴール設定についてお話しします。 施術とセルフケアの黄金比率、そしてリバウンドしない人が密かに行っている「3つの小さな習慣」とは？ 皆様の未来へのエールを込めてお届けします。

編集後記

あなたの「笑顔」、引きつっていませんか？

猫背で首の後ろが詰まると、頭皮から顔の皮膚が引っ張られ、表情筋が硬くなります。 「最近、うまく笑えない」「顔が怖いと言われる」 それは感情の問題ではなく、首こりのせいかもしれません。

当院では、姿勢矯正に加えて、頭蓋骨や顔の筋膜調整も行っています。 姿勢が整い、自然な笑顔が戻ったとき、あなたの魅力は最高潮に達します。

※ご相談はこちらからお気軽になさってください。

神戸かんねん整体　

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