第10回 希望を持って！四十肩克服までのロードマップとまとめ 諦めない心と正しい …

第9回 東洋医学の視点から：鍼灸、マッサージ、漢方の役割 西洋医学と補完し合うア …

第8回 【回復期と予防】再発を防ぎ、しなやかな肩を作るための筋力トレーニング 痛 …

第7回 夜間痛を克服する！快眠のための寝方と日常生活の工夫 質の高い睡眠を取り戻 …

第6回 今日からできる！安全な「振り子運動」と「可動域を広げるストレッチ」 自宅 …

第5回 【慢性期への移行】動きを取り戻せ！リハビリテーションの重要性 痛みが引い …

第4回 病院での診断と治療の選択肢：専門医に聞くべきこと 正確な診断が早期克服の …

第3回 【急性期】激痛を乗り切る！痛みを和らげ、悪化を防ぐ対処法 ズキズキとした …